京つう

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四十代も後半を迎えてくると、どうも疲れやすく
なってきたかも…?と不安を感じると同時に、
痩せにくくなっているのが気になります。

そこで、調べてみると「体幹」が衰えてきていて
体の内部の筋肉を鍛えるのがよろしそうです…♪


ただ、体幹のトレーニングってスゴク地味だし、
汗だくになって、辛そうなイメージが先行してしまって
なかなか、取り掛かる気にならないんだよねぇ?(T_T)

決まったポーズをして、その態勢をキープして
数十秒間モノ間、じっとしておくってのが辛そうです。

ただ、年齢的にも過激な運動は避けたほうが良いだろう
ってことと、怪我でもしては元も子もないってことに
なりそうだから、やるしかなさそうですなぁ!

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